断食ブログ やすらぎの里

老活準備男の断食ブログ やすらぎの里(6日目②)

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6日目は、

・朝のヨガ、瞑想

・トレイルウォーク

・手当法

・朝食

と続いた後午後はフリー。

そして退所面談です。

入所の際、面談&体重、体脂肪率などを計測しましたが、

その結果が出ます。

ちなみに私は入所時点で

体重59.8㎏

体脂肪率24.8%

内臓脂肪指数8

体年齢46歳

と継続されておりました。

あれから5日後。

 

体重59.8㎏→55.7kg

体脂肪率24.8%→23.1%

内臓脂肪指数8→6.5

体年齢46歳→41歳

見事に全ての数値が落ちました。

良かった。

大沢先生からもお褒めの言葉をいただく。

個人的にもいくつか質問。

「無理する必要はない」

「できる範囲で」

いわゆる厳しく過酷な断食道場と違い、

一つ間違えると、甘えになりそうな環境ではあるが、

そのなかで参加者全員が規律を守り、

そして結果を出すことができました。

 

良い環境のおかげだね。

 

この日の夜はご褒美ですな。

自然食のフルコースを堪能。

これがまた旨い。

口に入るものすべてが感動してしまう。

食に感謝なのです。

 

食後は「帰宅後の注意」の講義。

・素材の味を生かしたシンプルなものを食べる

・たまのご褒美は、存分に楽しむ

・嗜好品は、丁寧に味わっていただく

・脳の疲労を解消しよう

・「今、ここ」に意識を向けて、心を整える

 

断食しました、痩せました、はいおしまいではない。

なぜここに来たのか、何のためにここに通ったのか。

その意味を改めて感じた6日目の夜。

あした退所です。


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