断食ブログ やすらぎの里

老活準備男の断食ブログ やすらぎの里(4日目①)

Pocket

最初から読みたい方はコチラ⇒断食ブログ やすらぎの里

やすらぎの里本館の断食・6泊7日コース。

前半3日の断食が終わり、今日から回復食。

3日間、胃を休めていたわけですから、

急にドカ食いなんてしちゃったら

胃がビックリして悲鳴を上げてしまう。

だからじょじょに、通常の生活に戻すため、

3日かけての回復食なのです。

朝のヨガ・瞑想を終えると

天気がいいので、、、と日の出ツアーへ。

近くの大川海岸へ。

海越しに出てくる日の出を見るチーム断食ズ。

自然が起こす現象には、演出のかけらもない。

太陽が昇る。

ただこれだけのことなのに、感動してしまうのはなぜだろうねぇ。

こんな写真も撮ってもらいました。

本館に戻り、気功体操。

いい天気の中、テラスで体を動かすのは気持ちい。

体操終了後は酵素ドリンクを一杯。

 

そして回復食が始まります。

回復食第一弾は

5分粥、梅干し、お麩の味噌汁

4日目にして固形物!

味噌汁に具が入ってるぜ!

と単純なことでテンションが上がる。

2日目に習った食のワーク。

●よく味わって食べるために

・姿勢を正してひと呼吸

・ため物をよく見て頭を食べることに切り替える

・目や鼻、触感など五感を使い丁寧に味わって食べる

 

久々の食事ですので、一口一口じっくり味わいます。

噛めば噛むほど口の中で広がるお米の甘さ。

味噌汁を味わいながら、食感がある麩を堪能。

そして、梅干し、酸っぱ!!

これでもかとばかりに五感をフル回転し、

回復食1食目をいただきました。

 

——

ブログ村人気ランキング登録中

老活ブログ部門順位が上がったり下がったりです。

ワンクリックご協力をお願いします。

にほんブログ村 ライフスタイルブログ 老い支度・老活へ
にほんブログ村