断食ブログ やすらぎの里

老活準備男の断食ブログ やすらぎの里(3日目①)

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3日目の朝。

5時半にアラームを合わせ起床。

前日夜の体重元に戻ってるやんけーのショックがあったんで

この日から体重計に乗らないことを決意する。

(ほかの人に聞くとこまめに乗る人もいたが、半分以上の人は断食中はあえて体重計には乗らないとのことだった)

 

3日目の朝も瞑想から。

そして朝の散歩は池の里山。

見渡す限り田んぼの道を歩いているうちに

朝日がフワ―――っと出てくる。

散歩の途中で聞こえるのは

清流の音と、我々の歩く靴の音だけ。

静かである。

そして・・・空気が美味しいのである。

空気はゼロカロリーだしね(笑)。

やすらぎの里に戻ってからは気功体操。

気功体操終了後は、酵素ドリンクを一杯。

冷たいドリンクが喉に、胃に、染みるぜ!

断食3日目に突入したが、空腹感はない。

梅ドリンクや生姜湯の甘さや酸っぱさが体に嬉しい。

断食をすると味覚嗅覚が冴えるってホントだな。

朝食まで少し時間があるので朝風呂に。

朝から湯船でゆったり。気持ちーぜ!

朝10時。

朝食です。

朝食はグリーンスムージー。

生の緑の葉野菜とフルーツと水をミキサーで撹拌したスムージーです。

野菜の葉にはたくさんのビタミンが入っており栄養抜群。

いつもならゴクゴクッと飲んでしまうのでしょうが、

断食中なので

スプーンで

一口

また一口と味わいながらいただきます。

 

この日で断食メニューが終了。

明日4日目から回復食が始まります。

さっきも書いたが、意外と空腹が気にならない。

そしてカップ一杯のスムージーを飲んだだけなのに

かなりの満腹感なのです。

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