老活 生活スタイル

食べる老活、食べない老活

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老活は、老人になってからの活動のこと。

60を過ぎてからもイキイキと生きる。

そのために必要なのが、それまでの準備である。

60過ぎたらこれやろうあれやろうと頭に浮かべても

・気力体力

・財力

・仲間

これらがいないとできないことがたくさんある。

そしてこれらを60過ぎてから準備しても、遅かったりする。

お金を使う活動がしたいならそれまでに十分すぎる資金を貯めるべきだし、

仲間と楽しむための活動なら、その仲間を当然ながら作っておくべき。

気力体力もそう。

60を過ぎて時間があっても、その行動をするための気力がない。

あちこち旅行しようと思ったが体力が追いつかない・・・。

それは勿体なすぎますね。

 

では気力体力を維持するために必要なものは??

 

そのひとつが、食事です。

若い頃は暴飲暴食、寝ないで遊んでも平気だったが、

年を重ねるとそうはいかなくなる。

食べたものが体に反映されるのは半年後と言われます。

野菜不足だっと慌てて週間続けて野菜を食べたからって

それがすぐ身になるわけでは無い。

食生活を意識して毎日食べ続けることで

半年後、1年後の体が作り上がる。

そして1年先2年先3年先と衰える体の衰えを

セーブさせるための食生活が大事になります。

 

もちろんインスタントはダメ外食はダメお酒はダメと

全部を節制すりゃいいってもんじゃない。

節制することが逆にストレスになることだってありますからね。

一気に節制したり我慢するのは、逆に精神的にマイナスになることもある。

今まで毎日飲んでいたお酒を1日減らそう

インスタントラーメンは、月に●回にしよう。

体にいいとされる▼▼と○○を週に2回は食べるぞ。

 

そんな小さなスタートからで全然かまわないでしょう。

我々は仙人じゃないですからね。

 

 

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